3단계 – 평소 관리법
튼튼한 몸 만들기 프로젝트
차가버섯의 풍부한 영양성분이
단식과 절식으로 정화된 몸 구석구석 스며들어
몸 속 필수영양소의 불균형을 바로잡아 줍니다.

1단계 단식 , 2단계 생채식을 성공적으로 마치고 올바른 식습관과 생활습관, 체중관리 유지 하기 위한 기간입니다.

단식과 생채식에만 의미를 두고 일상 관리를 등한시 하였을 경우에는 많은 후회를 동반 할 수도 있습니다. 또한 건강을 해치는 경우도 있고 요요현상이 쉽게 올 수도 있습니다.

건강을 지키기위해 일상에서 가볍게 할 수 있는 관리법을 소개합니다.

아침 식사는 과일 또는 야채과일 주스만으로, 점심과 저녁식사는 현미잡곡밥과 채식을 주식으로 차가버섯추출분말을 6개월동안 복용합니다.
* 평생 아침을 이와 같이 드시면 좋습니다.

반신욕

욕조에 뜨거운 물 (39~41도)을 배꼽선 아래까지 채우고
천일염 1~2주먹을 넣은 후
10~20분 가량 하반신을 담급니다.
이 때 손톱자극 요법을 같이 하면 좋습니다.

반신욕이 어려우면 대야에 뜨거운 물 (39~41도)를 넣고
발목까지 10~20분 담그는 족욕도 좋습니다.

냉온욕

냉탕 1분 온탕 1분 (7~11회) 냉탕에서 마무리

오일 풀링 / 오일 가글링

입안에 오일 풀링(Oil Pulling)이란?
기름으로 입안의 독소를 빼내 몸을 건강하게 해 주는 것인데

기름은 식물성 기름이 좋다고 알려져 있으며
미국에서 유행하는 건강법입니다.

방법은 20cc 기름을 입에 머금고 사키지 않은채
가글링을 5~10분 하고
모든 기름을 뱉어내면 됩니다.

손, 발 마사지

1일 3회 식후 3번 + 반신욕 하실 때 발톱자극까지 1일 총 4회